Chamam-lhe bebida milagrosa...

Se o seu objetivo é ter uma excelente saúde e um corpo cheio
de vitalidade, tome nota!!!!

Já lá vão uns meses desde a última publicação. 

Isto de ser estudante, mãe, esposa e avó não é nada fácil, o tempo "voa" não chega para as "encomendas"...

Hoje, decidi partilhar convosco, uma receita excelente e muito agradável, trata-se de uma bebida que, pelos seus ingredientes tem tudo para que o nosso organismo se torne mais leve e saudável...

Não deixem de experimentar, é simples, económica e muito prática!

"Os médicos naturalistas na China recomendam-na aos seus doentes, segundo especialistas chineses, "trava" o desenvolvimento das células cancerígenas e previne muitos outros males. 

A fórmula é muito simples, necessita somente:"

 Ingredientes:     

1 Beterraba

2 Cenouras

1 Maçã

Instruções : 

Lave todas as frutas, corte-as com a pele em bocados pequenos, coloque-os na  misturadora/liquidificador (ou máquina de sumos),  mexa e de seguida, beba o  sumo. (Se quiser, pode juntar um pouco de lima ou limão, para lhe dar um sabor mais refrescante. Deve beber-se em jejum.

Tomar o pequeno almoço 1 hora depois. Para conseguir melhores resultados tome esta bebida  2 vezes ao dia, um copo pela manhã outro por volta das 5 da tarde.

Importante:

Depois de triturar os ingredientes, tomar a bebida de imediato.

Esta bebida (sumo), além de desentoxicar o organismo, reforça as defesas inumitárias ajudando a regular a tensão arterial, cansaço físico, acne, elimina a obstipação, (tornando a pele mais radiante), com o seu regular consumo, confirmará a alteração no seu bem estar.

Bom Apetite!!! 

Arroz de Frango

Muito bom este arrozinho...

 Ingredientes:
1 Frango
3 Colheres (sopa) de azeite
1 Cebola
4 Dentes de alho
1 Folha de louro
1 Ramo de salsa
1/2 Copo de vinho branco
12 Copo de amêndoa laminada
1 Chouriço de carne
Sal & pimenta (ou jindungo) q.b.
180 Gr. de arroz
1 Copo de água

Retire a pele e gorduras do frango, corte-o aos pedaços. Faça um refogado com a cebola e os alhos picadinhos, junte o frango e o chouriço inteiro regue com o vinho, tempere com o sal,  pimenta, a salsa e o louro atados, e um copo de água, tape e deixe cozer  cerca de 20 minutos.

Retire o frango e o chouriço, deixe arrefecer um pouco, retire-lhe os ossos e desfie em lascas grandes.

Adicione mais, cerca de 3 dl de água ao caldo, quando levantar fervura junte o arroz, mexa, após 10 minutos junte as lascas de frango e as amêndoas laminadas, rectifique os temperos envolva e desligue o lume.

Num tabuleiro, que possa ir ao forno e à mesa, deite o preparado, alise a superfície e espalhe por cima rodelas de chouriço e algumas amêndoas laminadas.

Leve ao forno, que deve estar préviamente aquecido, a 200º C para acabar de cozer o arroz e alourar, cerca de 30 minutos. Decrore com um pouco de salsa.

Parece mais complicado do que é na realidade, fica muito saboroso e com óptima apresentação.

Bom Apetite!!

Compota de Maçã com Passas

Uma deliciosa compota, que pode servir como sobremesa, acompanhada com umas bolachinhas de água e sal, com requeijão ou gueijo fresco...

 

Ingredientes:

1,300 Kg de maçã reineta

1 kg de açúcar amarelo

1 limão (sumo)

1 chávena (chá) de passas de uva
1 cálice de vinho Porto
8 colheres(sopa) de água

Como fazer:

Lave e descasque as maçãs, elimine os caroços e regue-as com o sumo de limão, para não escurecerem.

Corte as maçãs em láminas finas e coloque uma camada no fundo de um tacho, polvilhe com um pouco do açúcar amarelo e algumas passas, repita esta operação até terminarem os ingredientes.

Junte-lhes o vinho do Porto e a água, leve a lume brando, mexendo com frequência até obter ponto de estrada.

Retire do lume, deixe arrefecar e verta em recipientes de vidro esterelizados, (fervidos) e que fechem hermeticamente.

Ponto de estrada; Ao passar a colher no fundo do tacho, esta abre um sulco. Fácil!

Que tal !! Vá lá!!  Experimentem...

Semifrio de Bolacha

 

 Ingredientes

300 gramas de bolacha maria

150 gramas de açúcar em pó

80 gramas de miolo de noz

6 folhas de gelatina incolor

300 ml de café solúvel preparado

1 litro de natas + 100 ml

Demolhe as folhas de gelatina em água fria.

Num recipiente bata bem um litro de natas, adicione-lhes o açúcar aos poucos e continue a bater, até que    fiquem firmes.

Escorra as folhas de gelatina, adicione duas colheres de sopa das natas e leve ao lume em banho maria, até a gelatina derreter. Junte ao preparado anterior e mexa delicadamente para não deslaçar.

Deite numa forma de aro o preparado das natas alternando com a bolacha maria humedecida em café e salpicada com a noz ralada. A última camada deve ser de bolacha.

Leve ao frigorífico por 10 horas.

Quando estiver totalmente solidificado, desenforme e cubra com as restantes natas batidas (100 ml) bolacha ralada a gosto. Mantenha no frigorífico até servir.

Bom Apetite!!

Pudim de Leite Condensado

Um delicioso pudim, muito prático e simples de fazer...

Ingredientes:

4 ovos

1 lata de leite condensado

A mesma medida do leite condensado em leite normal

Juntar os ingredientes todos num recipiente e mexer de preferência com a varinha mágica ou com a vara de arames para que fique totalmente homogéneo.

Carameliza-se uma forma, verte-se o preparado e leva-se a cozer na panela de pressão durante cerca de 10-15 minutos.

Quando a forma estiver fria colocar no frigorífico e desenformar na altura de servir.

Bom Apetite!

Entrada de Pepino e Salmão

Uma excelente e saborosa entrada, para os dias quentes que se avizinham...

Ingredientes:

2 Pepinos grandes

1 Chávena de maionese

300 Grs de Salmão

Salsa ou coentros picados (1 colher de sopa)

Endro fresco (1 colher de chá)

Descasque os pepinos e corte-os em fatias com cerca de 4 centímetros de espessura. Com a ajuda de uma colher (chá) retire as sementes sem retirar o fundo das fatias. Tempere-as com o sal e coloque-as numa peneira viradas com a abertura para baixo. Reserve.

Coza o salmão cerca de 10 minutos. Escorra, deixe arrefecer e desfie. Numa tigela média misture o salmão desfiado, a maionese e o endro até formar uma pasta cremosa. Leve ao frigorífico cerca de 1 hora.

Coloque 1 colher (sopa) do creme de salmão em cada fatia de pepino reservada e salpique com a salsa ou coentro bem picadinhos. Sirva em seguida.

Variação, se preferir substitua o endro por tomilho ou manjericão fresco picado.

Sugestão; Também pode utilizar a pasta de salmão para o preparo de canapés e sanduíches.

Entrada para dias especiais

Linda e Apetitosa!

Olhem para esta maravilha...

Para uma ocasião especial, ou mesmo uma festinha de crianças, esta entrada, fará concerteza um sucesso à sua mesa, muito prática e simples.

Ovos

Tomate Chucha, bem maduro

Maionese

Verdura

Coza os ovos, descasque reserve. Lave o tomate, corte ao meio e retire a polpa e reserve.

Coloque no prato de servir algumas verduras, pode ser alface frisada, rúcula, agriões o que quiser.

Disponha os ovos, coloque em cada um metade do tomate e decore com gotas de maionese.

Bom Apetite!

Receita da amiga Antonina.

OS DEZ ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO

O nutricionista e psicólogo americano Jonny Bowden esteve no Brasil, para lançar o livro "As Refeições mais Saudáveis do Mundo".

Com doutoramento em nutrição, pela Universidade Clayton pela Saúde Natural, dedica-se há mais de duas décadas à pesquisa de alimentos e aqui enumera quais são os dez mais saudáveis do mundo e que deveriam fazer parte do nosso cardápio diário:

1-    Sardinha:

é rica em proteínas e possui minerais essenciais,  como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena. Esse tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de Ômega 3, um tipo de  gordura "boa", essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. As sardinhas são chamadas de "comida saudável em lata" por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas. 

2-    Repolho:
 
as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância  química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas  anticancerígenas no organismo.

3-    Folha de beterraba: 

geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e   antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden também afirma que a  beterraba em si também é um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas  podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre.

 4-    Açaí: 

em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do país, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e  poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas. Para Bowden, os brasileiros que não consomem a fruta freqüentemente desperdiçam a benção que  a natureza lhes proporcionou.

5-   Goiaba: 

rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e  doenças cardiovasculares.

6-    Cereja fresca: 

tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.

7-    Chocolate meio-amargo:

rico em flavonóides, que diminuem a pressão sangüínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos  do organismo.

8-    Frutas oleaginosas: 

são as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowden afirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais,  proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9.

9-    Canela: 

ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no  sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um  pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.

10-  Semente de Abóbora:

é uma grande fonte de magnésio. Esse mineral é tão importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluiram que homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices. Para consumi-las toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que é rica em fibras.

Crumble de Maçã

Uma sobremesa muito simples, fácil e rápida, tenho certeza que todos vão repetir...

Ingredientes

1 Kg de maçã reineta
150 g de açúcar
250 g de farinha
250 g de margarina
1 cálice de Porto
canela qb
Gelado de natas

Descasque as maçãs, corte em lâminas finas, barre um pirex com margarina e colaque as maçãs deixando espaço para a cobertura. Regue com o Porto e espalhe um pouco de canela em pó.

Numa taça amasse o açúcar, a farinha e a margarina, muito bem com as mãos, cubra a maçã com a massa esfarelada, leve ao forno préviamente aquecido a 180 º, cerca de 25 a 30 m. Quando estiver com um tom acastanhado retire.

Sirva quente ou frio, acompanhado com uma bola de gelado de natas ou natas batidas frias sem açúcar.

Uma delícia...

Bom Apetite!

Bolo de chocolate

Uma receita prática e fácil, com poucos ingredientes e um delicioso resultado, experimentem!

Ingredientes

1 Tablete Chocolate Lindt – 70% Cacau

1 Colher de Manteiga

12 Ovos

12 Colheres de Açúcar

1 Colher de farinha

Para a cobertura:

Metade do preparado que não vai ao forno, mas para o frigorífico enquanto o bolo coze no forno

 

Preparação

Aquecer o forno a 180ºC.

Numa taça, juntar o açúcar com as gemas dos ovos e envolver bem, juntar o chocolate previamente derretido (com uma colher de manteiga) e envolver a massa muito bem. Juntar ao preparado as claras em castelo (envolvendo). No final divide-se, metade do creme vai para o frigorífico para a cobertura do bolo, à outra adiciona-se uma colher de farinha e envolve-se.

Deitar  numa forma previamente untada e polvilhada de farinha e levar ao forno a cozer. Ir controlando, para que não fique muito cozido (deve ficar húmido). Quando estiver cozido retitar,   deixar arrefecer um pouco e cobrir com  outra parte do creme que reservamos no frigorífico.

Bom Apetite!

Receita enviada pela amiga, Maria João.

Empada a Gosto

Aqui está mais uma receita prática e rápida, que podemos variar no recheio, conforme o gosto ou disponibilidade dos ingredientes que tivermos no momento, poderá ser  de Atum; Frango; Carne; enfim do que quiserem.

Vou chamar-lhe "Empada a Gosto"

INGREDIENTES

2 Embalagens massa quebrada

Atum; Frango; Carne  (o que quiser)

Alho picado

Cebola picada

Pimento picado

1 Ovo cozido picado (opcional)

Azeite q.b.

Temperos a gosto

PREPARAÇÃO

Num tacho preparar o refogado (azeite, cebola, alho(só no fim para não ficar queimado) e por fim o pimento.

Quando estiver lourinho juntar o recheio, atum, frango, ou carne (as carnes devem ser previamente cozidas e desfiadas), Temperar a gosto e deixar refogar. Colocar a massa quebrada numa forma ou prato de ir ao forno e picar o fundo com um garfo.

 Quando o refogado estiver pronto deitar encima da massa quebrada, polvilhar com o ovo cozido e colocar a outra massa por cima, unir as duas massas,  pincelar com ovo e levar ao forno pré-aquecido a 180º, cerca de 30 minutos.

Atenção para não deixar queimar.

Bom Apetite

Receita enviada pela amiga, Maria João

Bolo de bolacha gelado

Rápidas e saborosas...
Aqui está mais uma deliciosa receita, das enviadas pelas nossas amigas...

Ingredientes:

1 pacote de mousse instantânea
1 pacote de natas
2 pacotes de bolacha Maria
1 chávena almoçadeira de café brando

Preparação:

Preparar a mousse e colocar de lado
Bater as natas em chantilly por de lado
Preparar  o café

Colocar numa taça larga, uma camada leve de mousse, depois uma camada de bolachas previamente demolhadas no café, uma camada de leve de mousse e de seguida as natas também ao de leve.
Repetir o processo até acabar os ingredientes, a última camada deverá ser de chantily ou mousse.
Colocar no frigorifico  algumas horas.

Fica muito saboroso... Bom Apetite

Receita enviada pela amiga, Aurora Ferreira

POLVO GUISADO

Receitas Rápidas e saborosas...

 Ingredientes:

Polvo

Cebola

Alhos

Tomate

Vinho branco

Salsa

Sal qb

Azeite qb

Preparação:

Arranjar, lavar muito bem e cortar o polvo em pedaços.

Introduzi-lo em água a ferver durante alguns minutos. Escorrer.

Com a cebola picada e o azeite, fazer um refogado numa panela com um

fundo de água.

A este preparado junta-se os pedaços de polvo bem escorridos, e o tomate, temperar com um pouco de sal e deixar cozer durante 10min.

Regar com o vinho branco e introduzir no tacho a salsa e os dentes de alho. Deixar cozer brandamente, com o recipiente tapado, até o polvo estar macio. Servir em prato coberto.

Pode acompanhar-se com batatas cozidas.

Bom Apetite!!

Receita enviada pela amiga, Manuela Rodrigues

Queijadinhas de iogurte

 Mais uma deliciosa sobremesa, das rápidas e fáceis...

Ingredientes:

2 ovos

500gr de iogurte natural

250gr de açúcar

2 colheres de sopa de farinha

canela a gosto

Batem-se as gemas com o açúcar, junta-se o iogurte e a farinha e deita-se o preparado em fominhas untadas com a manteiga.

Vai ao forno a 150 graus, aproximadamente 40 minutos.

Desenformam-se depois de frias e polvilham-se com canela.

Bom Apetite!

Receita enviada pela amiga, Ana Maria Lopes

Sorvete de morango

Receitas rápidas e saborosas... 
Uma deliciosa sobremesa, para os apreciadores de sorvetes... 

 Ingredientes:

1 lata leite condensado

200 grs de morangos

sumo de limão(2 colheres sopa)

água

Tempo de preparação: 5 min

Para 6 a 8 porções

Num liquidificador,  junte o de leite condensado, a mesma medida de água, cerca de 200 gr de morangos picados e 2 colheres de sopa de sumo de limão. Bata todos os ingredientes e coloque-os numa taça no congelador durante 3 horas.

Delícia!!!

Receita enviada pela amiga, Isabel Pedrosa

Massa chinesa com carne picada e cogumelos com bacon

Receitas rápidas, e sabrosas... 

Do apelo feito a várias amigas, para que enviassem receitas práticas e rápidas, aqui está mais uma que deve ser bem gostosa, sobretudo para os apreciadores de massas...  

 Ingredientes:

1 embalagem de  noddles (massa chinesa)

carne picada

polpa de tomate

cogumelos frescos laminados

bacon em pedaços

azeite qb

cerveja qb

sal qb

Preparar:

Picar uma cebola e deixa-la estalar em azeite, acrescentar polpa de tomate, cerveja e sal. Deixar apurar um pouco, acrescentar a carne picada e deixar cozer. Temperar a gosto com piri-piri, louro, ou o que gostarem.

A parte, saltear o bacon em azeite e acrescentar os cogumelos, deixa-los cozer.

Fazer a massa conforme embalagem.

No prato de servir: Colocar a massa, por cima carne picada e cogumelos.

Bom Apetite!!

Receita enviada pela amiga, Helena Freitas